La natación es uno de los ejercicios físicos más completos para trabajar mente y cuerpo. Nadar nos mantiene en forma y se puede practicar a cualquier edad. Además, es ideal para combatir el estrés y la rutina. … [Leer más...]
Pádel adaptado: palas para todos
El pádel adaptado es una modalidad deportiva que permite jugar al pádel a discapacitados físicos o psíquicos favoreciendo su integración social y ayudando en su proceso de rehabilitación. … [Leer más...]
Los niños y jóvenes españoles, demasiado sedentarios
La Asociación Española de Pediatría identifica el sedentarismo como un problema de salud en los niños y adolescentes españoles. Los expertos en pediatría aconsejan a los más jóvenes que realicen un mínimo de 60 minutos de actividad física diaria. … [Leer más...]
Consejos para realizar actividad física en invierno
En invierno, época del año en la que hace frío, llegan las lluvias y la nieve, debemos tratar de mantenernos en forma físicamente. No obstante hay que tomar ciertas precauciones debido a las bajas temperaturas. … [Leer más...]
Correr en compañía de tu perro
La actividad física no sólo es buena para las personas. Los perros, sobretodo los que viven en espacios reducidos, necesitan ejercitar su cuerpo. Por eso, los amantes del running encuentran en su "mejor amigo" el perfecto acompañante para compartir su pasión por correr. Una actividad conocida como canicross. … [Leer más...]
La importancia del reconocimiento médico-deportivo
El reconocimiento médico-deportivo debería ser el punto de partida de cualquier deportista que se enfrenta a la actividad física. Se trata de medicina preventiva destinada a eliminar gran parte de los riesgos relacionados con la práctica deportiva. … [Leer más...]
Clases de baile moderno en el polideportivo Torrespaña
Realizar ejercicio con ritmo y disfrutando de la música hace que el baile se convierta en uno de los deportes más divertidos y saludables que existen. … [Leer más...]
Hacer deporte al aire libre en Madrid
Una buena alternativa para combatir la rutina es practicar deporte al aire libre. Correr, caminar, montar en bici, patinar o simplemente relizar ejercicios de yoga o tai chi. Muchos son los parques y jardines que tiene Madrid para ejercitarte físicamente por tu cuenta. … [Leer más...]
¿Te cuesta volver a hacer ejercicio físico?
Resulta difícil decidir cuando volver a practicar algún deporte o simplemente realizar algo de ejercicio físico después de mucho tiempo. Muchas pueden ser las razones, pero lo cierto es que cuánto menos se mueve el cuerpo cada vez cuesta más volver. … [Leer más...]
Beneficios de hacer deporte por la mañana
La hora en la que practicamos deporte o hacemos algún ejercicio físico importa, ya que si lo hacemos por la mañana, muchos estudios apuntan a que sacaremos aún más beneficio de nuestro esfuerzo. … [Leer más...]
Beneficios del deporte en la tercera edad
La capacidad de las personas mayores de 65 años disminuye a medida que decae su actividad física diaria. Sin embargo, gran parte de este deterioro se puede corregir fácilmente con sencillos programas de ejercicio. … [Leer más...]
Actividad física y entorno laboral
Los beneficios de la actividad física y el deporte sobre la salud son indiscutibles. Mientras el sedentarismo supone un factor de riesgo, el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para nuestro organismo. … [Leer más...]
Consejos para futbolistas: ¿Cómo reconocer un ataque al corazón?
La tragedia se ha vuelto a cebar el pasado fin de semana sobre un campo de fútbol. En concreto, en Asturias, donde un joven futbolista de 28 años fallecía de muerte súbita sobre el terreno de juego. … [Leer más...]
Patinar, un deporte muy saludable y divertido
El patinaje es una actividad de ocio cada vez más de moda. Patinar no solo contribuye a mejorar el estado físico de una persona, sino que se trata de una práctica deportiva saludable y divertida a parte iguales. … [Leer más...]