En invierno, época del año en la que hace frío, llegan las lluvias y la nieve, debemos tratar de mantenernos en forma físicamente. No obstante hay que tomar ciertas precauciones debido a las bajas temperaturas. … [Leer más...]
Hacer deporte al aire libre en Madrid
Una buena alternativa para combatir la rutina es practicar deporte al aire libre. Correr, caminar, montar en bici, patinar o simplemente relizar ejercicios de yoga o tai chi. Muchos son los parques y jardines que tiene Madrid para ejercitarte físicamente por tu cuenta. … [Leer más...]
Actividad física y entorno laboral
Los beneficios de la actividad física y el deporte sobre la salud son indiscutibles. Mientras el sedentarismo supone un factor de riesgo, el llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para nuestro organismo. … [Leer más...]
Los estiramientos son fundamentales para la actividad física
Gracias a los estiramientos (stretching) mantenemos los músculos flexibles y los preparamos para el movimiento. Es fundamental, tanto en el entrenamiento, la musculación con pesas, la gimnasia y, en general, para cualquier actividad física. … [Leer más...]
Pilates como método de rehabilitación
El método Pilates es un método seguro y efectivo tanto para entrenamiento como para rehabilitación, siempre que sea realizado por un instructor cualificado. … [Leer más...]
Juega al pádel en los centros de Palestra Atenea
El pádel está de moda. Cada vez son más las personas que lo practican en nuestro país. Un deporte que aporta numerosos beneficios para la salud y que nos ayuda a ponernos en forma y a desconectar de nuestras preocupaciones del día a día. … [Leer más...]